Čo sa stane, keď sa tenisoví hráči dusia?
Čo naznačuje dusenie v tenise?
Termín „sýtička“ pochádza z konceptu, že máte pocit, že nemôžete dýchať, alebo vás niekto škrtí, keď je pod tlakom; nedostatok kyslíka. Ale dusenie má širšie naznačujúce v športe…
Dusenie je vtedy, keď tenista, ktorý je talentovaný a motivovaný dosiahnuť svoje ciele, trpí znížením fyzickej výkonnosti v dôsledku duševnej úzkosti alebo obáv.
Strach z neúspechu je veľkým dôvodom, prečo sa tenisoví hráči dusia v súťaži. Priveľa sa obávajú straty a toho, čo im to naznačuje.
Čo sa však skutočne stane s tenistom, keď sa dusia?
Nervový systém tela uznáva dusenie ako zmysel vnútornej hrozby; Spôsobuje to, že telo ide do bojového alebo letového režimu.
Boj alebo let je fyziologickým činom tela na obavy alebo úzkosť, ktorá pripravuje telo športovca na drastickú fyzickú akciu.
Aj keď je naznačený boj alebo let, aby zabránil ľuďom v bezpečí pred fyzickým poškodením, keď je nebezpečenstvo duševné, boj alebo letová akcia bolí skôr výkon športovca ako pomoc.
V mnohých prípadoch dusenia zažívajú tenisti hráčov fyzické zmeny, napríklad:
Adrenalín
Adrenalínoví športovci sa cítia, ak sa nepoužívajú, spôsobujú, že sa stanú nervóznymi a úzkostlivými.
Dýchanie
Keď sa dýchanie stáva ťažším, športovci dostávajú do mozgu menej kyslíka
Krv
Krv športovcov presmeruje od prstov, prstov a kože do hlavných svalových skupín. Keď sa to stane, bráni to ich pohybu tým, že sa nohy cítia ťažké a pomaly.
Trávenie
Športovci sa stávajú nevoľnosťou a zažívajú suché ústa v dôsledku nedostatku slín.
Svaly
Športovci sa stanú napätými a sprísniami. To spolu s nedostatkom prietoku krvi v prstoch ovplyvňuje ich schopnosť dokončiť svoje hry.
Čreva
Aby sa pomohlo pripraviť telo na boj alebo let, črevá a močový mechúr sa uvoľnia. To môže spôsobiť, že športovec pocíti potrebu močenia … alebo horšie …
Pri udusení tenisoví hráči zmenia svoju hru a zvyčajne urobia oveľa predbežne. Budú tlačiť loptu alebo krátke struky svoje ťahy, ktoré sa nemôžu hojdať so slobodou.
Niektorí tenisti sa môžu cítiť omnoho viac kopaní alebo pohodlní vo svojich praktických postupoch, pretože necítia úzkosť a tlak, ktorý prichádza s časom hry.
Prvý krok, ako sa zbaviť dusenia v tenise, aby ste pochopili, čo sa týka hrania, napríklad:
Strach z rozpakoch
Strach z prepustenia inštruktora alebo rodiča
Strach, že nehráte s vaším potenciálom
Strach z toho, že vynaloží úsilie a nedostanete výplatu
Akonáhle identifikujete obavy, ktoré vedie k uduseniu, ste v lepšej pozícii na riešenie tejto hlavy.
