Máte obavy z toho, čo si tréner a rodičia myslia?
Mnoho športovcov, s ktorými pracujeme na mentálnej hre, sa príliš obávajú, čo si o nich ostatní myslia. Títo športovci majú túžbu po schválení ostatných, ako sú spoluhráči, tréneri, rodičia a priatelia.
Ak chcete (alebo vaši športovci) potešiť ostatných, musíte byť obdivovaní, akceptovaní, rešpektovaní alebo ich radi iní športovci, tréneri alebo spoluhráči.
Musím priznať, že niektoré je to len ľudská povaha, ale keď sa dostanú do extrému, môže spôsobiť, že športovci cítia tlak a je to obrovské rozptýlenie.
Obávate sa, že sklamete svojich spoluhráčov alebo trénera, ak vám vynecháte riadok, ktorý hodnotí víťazný beh?
Tu je klasický scenár od jedného z našich čitateľov, športového rodiča:
“Ak moje dieťa urobí ľahkú chybu, ako keby chýbala lopta, štrajká, chýbala hod a ramená prepadli.” To je to, o pár dní, vo funk a rozrušení. Jeho hlavným problémom je sklamanie trénera, spoluhráčov alebo rodičov a znepokojení, že o ňom budú myslieť menej ako na športovca (vyvrhnutí za to, že hru neurobí). Prečo sa tak zaujíma o to, že nedá ostatných? “
Tento typ myslenia vás nielen odvádza od výkonu v tejto chvíli, ale stáva sa tiež zdrojom tlaku pre mnohých športovcov.
Tento koncept nazývame sociálnym súhlasom v našej práci. Športovci, ktorí sa zaoberajú tým, čo si ostatní myslia, majú tendenciu zapojiť sa do toho, čo nazývam „čítanie mysle“.
Čítanie mysle je, keď urobíte neopodstatnené predpoklady o tom, čo si ostatní môžu myslieť o vašom výkone, napríklad:
“Je tréner sklamaný chybami, ktoré som dnes urobil?”
“Budú moji rodičia spokojní s mojím výkonom dnes, ak prehrám?”
“Ak sa dnes pokazím, budú so mnou ostatní spokojní?”
Sociálne schválenie prichádza v mnohých formách. Niektorí športovci chcú od ostatných potešiť alebo získať úctu. Niektorí športovci sa obávajú sklamania ľudí.
Účinok na vás je stále rovnaký, keď vykonávate: tlak, napätie a rozptýlenie.
Základom je porozumieť, keď začnete čítať mysle ostatných:
Nevadí vám čítať, keď sa ostatní prezerajú?
Nevadí vám čítať potom, čo urobíte chybu?
Nevadí vám čítať, keď vidíte výrazy nesúhlasu od ostatných?
Ďalším krokom je pochopiť, prečo sa tak zaujímate o to, čo si ostatní myslia o vašej hre:
Chcete sa vyhnúť rozpakoch?
Chcete získať súhlas druhých?
Chcete zapôsobiť na ostatných svojimi schopnosťami?
Používate šport ako spôsob, ako získať úctu od ostatných?
Akonáhle môžete odhaliť, kedy a prečo vám vadí, môžete sa v týchto scenároch naučiť lepšie reagovať.
Tu je ľahký návrh mentálnej hry, ktorý vám pomôže … (1) Chyťte sa, keď nabudúce začnete čítať. (2) Povedzte si, že to teraz nie je najlepšie. (3) Zameriavajte sa na aktuálnu hru alebo výstrel. To je všetko!
Táto ľahká technika vám aspoň pomôže.
Váš tréner mentálnej hry,
Patrick Cohn
Naučte sa osvedčené techniky, aby ste s istotou vykonávali!
Trpíte jemnou dôverou po zmeškaných zásahoch, hraní s prísnymi alebo vysokými očakávaniami, ktoré podkopávajú dôveru alebo neschopnosť hrať voľne a nezvinení na kurze?
Ak trpíte nedostatkom zamerania, nízkej dôvery alebo iných prekážok mentálnej hry na ihrisku, nemôžete dosiahnuť svoj skutočný golfový potenciál …
Úspešní golfisti sa naučili, ako vykonávať s najvyššou dôverou v konkurenciu, takže sme vyvinuli zošit a program CD Golffera, ktorý vám pomôže!
Program Golfer’s Mental Edge zahŕňa top 8 mentálnych tréningov, ktoré som dokončil so svojimi osobnými študentmi, aby som im pomohol zvýšiť ich mentálnu hru a zlepšiť konzistentnosť v kurze.
Program Golfer’s Mental Edge obsahuje 8 CD s dôverou, zvukové nahrávky MP3 a pracovný zošit o mentálnom okraji 8-relácie.
Golferova mentálna hranica: 8-týždňový plán pre najvyššiu dôveru
Čo hovoria študenti?
“Mentálna stránka je všetko v golfe – schopnosť vidieť výstrel alebo líniu a počítať s tým, že môžete zasiahnuť tento výstrel alebo putt.” Dr. Cohn mi pomohol spoľahnúť sa na moju hru a na to, aby sa zdvihol. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, víťaz Nike Trip
„Moja úroveň dôvery nebola nikdy vyššia! Nemôžem vám povedať, ako jasne som bol schopný myslieť počas všetkých štyroch kôl turné. Ľahký herný plán, ktorý ste mi dali, ma skutočne sústredil. Moja úroveň dôvery nebola počas turnaja nikdy vyššia. Bez ohľadu na to, aký veľký tlak bol, bol som schopný ovládať svoje myšlienky a vykonať. Ďakujem Dr. Cohn! “
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Naučte sa silné stratégie golfovej dôvery!
Robíte počas svojej rutiny predshotu nejaké „nákladné“ chyby mentálnej hry?
Pozrite sa: 6 „nákladných“ chýb, ktoré golfisti robia svojou rutinou predshotu
Stiahnite si našu úplne bezplatnú správu o dôvere v Golf!
Tu sa dozviete, čo by mala byť v prvom rade mentálna hra v oblasti mentálnej hry, 6 spôsobov, ako sa vaša mentálna rutina rozpadne, prečo je nerozhodnosť váš najhorší nepriateľ v golfe a ďalšie!
6 „nákladných“ chýb idúnull
